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Travail de bureau

$ CA 29,99 CAD

Ce programme est idéal pour les personnes qui veulent prévenir ou soulager des douleurs occasionnées par le travail de bureau. La position assise prolongée peut être sans merci sur plusieurs régions du corps et il est impératif de bouger et de s’entraîner en conséquence. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Lombalgie phase 2

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Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui désirent prévenir ou soulager les douleurs à la région lombaire. Il s’agit de la phase 2 (niveau intermédiaire-avancé) de nos meilleurs exercices pour renforcer et augmenter la mobilité de la région lombaire. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Lombalgie phase 1

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Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui désirent prévenir ou soulager les douleurs à la région lombaire. Il s’agit de la phase 1 (niveau débutant-intermédiaire) de nos meilleurs exercices pour renforcer et augmenter la mobilité de la région lombaire. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Hockey

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Ce programme d’exercices vise tous les joueurs de hockey, peu importe leur âge, qui désirent se préparer physiquement pour leur saison à venir. Grâce à notre sélection d’exercices spécifiques, vous pourrez vous renforcer et augmenter votre mobilité de manière à être au meilleur de votre forme pour pratiquer le sport que vous aimez. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Hiking

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Que vous pratiquiez le hiking de façon récréative ou intensive, ce programme d’exercices vous aidera à conditionner votre corps spécifiquement pour ce sport. Des exercices de renforcement, stabilité, contrôle moteur et mobilité vous sont offerts. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Golf

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Ce programme d’exercices est parfait pour les amateurs de golf qui désirent prévenir les blessures. Il est important que le corps soit adapté aux mouvements spécifiques du golf, qui sont souvent explosifs et rapides. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Course à pied

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Vous êtes coureur du dimanche? Vous voulez courir votre premier demi-marathon? Profitez de ce programme d’exercices pour minimiser les chances de vous blesser et de freiner votre progression. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.

Blessures à l'épaule

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Ce programme a été conçu pour les sportifs ‘’overhead’’, c’est-à-dire ceux qui pratiquent un sport de raquette ou une discipline qui implique le mouvement de lancer. Ces exercices vous aideront à renforcer et stabiliser la région de l’épaule, qui est souvent victime de mauvais conditionnement musculaire. Comprend: 6 exercices avec explications claires en format vidéo de haute qualité et en format PDF.